Kebiasan Aktifitas Yang Bagus Untuk Mempertahankan Kesehatan Otak

Otak merupakan organ bab tubuh insan yang penting karena merupakan sentra dari semua aktifitas yang kita lakukan. Selain itu otak merupakan pusat kecerdasan insan yang membedakan dengan makhluk Tuhan yang lainnya. Semua aktifitas di kontrol secara pribadi oleh otak sehingga organ ini mesti di jaga mirip halnya organ tubuh yang lain.

Tentunya mempertahankan organ terpenting ini berbeda dengan yang lainnya. Namun dengan beberapa aktifitas tertentu dapat menawarkan dampak positif demi kinerja otak kita. Setiap harinya hampir seluruh aktifitas kita di kendali oleh otak. Dalam kondisi tertentu otak mengalami kondisi terbaiknya dan pada kondisi tertentu pula otak kurang baik. Kondisi tersebut dipengaruhi dengan kebiasan dan aktifitas yang kita kerjakan. Nah pada peluang ini aku akan membuatkan berita tentang beberapa aktifitas yang dapat menjaga kesehatan otak anda.

Cara Menjaga Kesehatan Otak

1. Biasakan Bangun Pagi

Otak mempunyai jam istirahat yaitu 6-8 jam. Artinya jika anda tidur jam 9 malam maka jam istirahat otak hingga dengan jam 5 pagi. Maka setelah jam tersebut maka otak anda bisa digunakan kembali setelah istirahat. Fakta ini sesuai dengan saat kita menjadi pelajar, waktu yang manis untuk mencar ilmu dan menghafal adalah di saat pagi hari sehabis bangkit karena kondisi otak masih fresh. Setelah anda bangun dari tidur anda pukul 5, diusahakan jangan tidur lagi alasannya adalah hal tersebut tidak baik alasannya adalah melampaui jam istirahat.

2. Olahraga Setelah Bangun Pagi

Setelah otak melalui jam istirahat maka aktifitas yang elok selanjutnya adalah berolahraga pagi. Olahraga pagi ini dilaksanakan sekurang-kurangnyadengan jalan pagi di luar. Mengapa saya sarankan demikian, sebab udara pagi yang masih segar dan bebas dari polusi baik untuk kesehatan, udara pagi tersebut lalu diedarkan ke seluruh tubuh dan ke otak lewat aktifitas olahraga.

3. Bangun Tidur Perbanyak Minum Air

Sudah banyak para jago menjelaskan bahwa minum air putih sesudah bangkit tidur baik untuk kesehatan. Setelah anda bangkit tidur dan melaksanakan olahraga di pagi hari diusahakan hanya minum air saja. Barulah 3 jam sesudah anda bangkit anda boleh mengkonsumsi masakan (OCD).

4. Jangan Begadang

Jika anda begadang maka anda meminimalkan jatah otak anda untuk istirahat. Dalam hal ini jikalau anda belum sudah biasa begadang maka dikala pagi hari anda masih merasa ngantuk dan kinerja otak anda menyusut.

5. Latih Otak dengan Game

Saat ini telah aneka macam Game Asah Otak baik di komputer maupun di handphone. Contohnya mirip game catur, tic tac, sudoku, dll yang membantu otak anda terus terasah.

Itulah beberapa aktifitas dan acara yang mampu anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak anda. Jika ada masukkan dan anjuran perihal tulisan ini silahkan berikan komentar anda apda form yang sudah disediakan, terimakasih.